Маскүнемдік деген не: Белгілері мен салдары

Маскүнемдік – ішімдікті тұрақты түрде тұтынудың нәтижесінде пайда болатын ауру. Бұл тек қана адамның физикалық денсаулығына емес, сонымен қатар оның психикалық жағдайына, әлеуметтік өміріне және жалпы өмір сүру сапасына әсер ететін ауыр дерт.

Маскүнемдіктің белгілері

Маскүнемдіктің белгілері әр түрлі болуы мүмкін, бірақ оларды үш негізгі топқа бөлуге болады: физикалық, психологиялық және мінез-құлықтық.

Физикалық белгілер:

• Толеранттылықтың жоғарылауы: Маскүнемдер уақыт өте келе ішімдікке төзімді болып, бұрынғы мөлшерлерден көп ішуге мәжбүр болады.
• Ағзадағы өзгерістер: Ұзақ уақыт ішімдік ішу бауыр, жүрек, асқазан және басқа органдардың бұзылуына алып келеді.
• Ауырсыну және ауру сезімдері: Маскүнемдер жиі бас ауруы, жүрек айнуы, құсу, асқазан-ішек жолдарының бұзылуы сияқты мәселелерді бастан кешіреді.

Психологиялық белгілер:

• Депрессия және күйзеліс: Маскүнемдер жиі депрессия, күйзеліс және психикалық тұрақсыздық жағдайында болады.
• Ұйқының бұзылуы: Маскүнемдер ұйқысыздық немесе ұйқының сапасының төмендеуі мәселелерімен кездеседі.
• Зейіннің төмендеуі: Ішімдік мидың қызметіне әсер етіп, зейіннің азаюына, есте сақтау қабілетінің нашарлауына әкеледі.

Мінез-құлықтық белгілер:

• Ішімдікке деген құмарлық: Маскүнемдер ішімдікке деген тұрақты құмарлықты сезінеді және оны ішуге үнемі сылтау табады.
• Әлеуметтік оқшаулану: Маскүнемдер жиі достарымен, отбасымен қарым-қатынасын үзіп, жалғыздықты қалайды.
• Жұмыс қабілетінің төмендеуі: Маскүнемдер жиі жұмысына немқұрайлы қарап, қызмет сапасын төмендетеді немесе жұмысынан айырылуы мүмкін.

Маскүнемдіктің салдары

Маскүнемдік адамның өмірінің барлық аспектілеріне әсер етеді және ауыр салдарға әкелуі мүмкін.

Физикалық салдары:

• Бауырдың зақымдануы: Маскүнемдік бауыр циррозы мен бауыр қатерлі ісігіне алып келеді.
• Жүрек-қан тамырлары аурулары: Ішімдік жүрек талмасы, гипертония және инсульт сияқты аурулардың дамуына себеп болады.
• Асқазан-ішек жолдарының аурулары: Маскүнемдер гастрит, жара, панкреатит сияқты аурулармен жиі ауырады.

Психологиялық салдары:

• Психикалық аурулар: Маскүнемдер депрессия, күйзеліс, ұйқысыздық және басқа да психикалық аурулармен жиі ауырады.
• Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі: Маскүнемдік адамның өзін-өзі бағалауын төмендетіп, оның өмір сүру сапасын нашарлатады.

Әлеуметтік салдары:

• Отбасы және достармен қарым-қатынас: Маскүнемдік отбасылық жанжалдар мен ажырасулардың, достармен қарым-қатынастың нашарлауының себебі болып табылады.
• Жұмыс қабілетінің төмендеуі: Маскүнемдер жиі жұмысынан айырылып, қаржылық қиындықтарға тап болады.

Алдын алу және емдеу жолдары

Маскүнемдіктің алдын алу және емдеу маңызды. Ішімдікті тұтынуды бақылау және оны азайту арқылы маскүнемдіктің алдын алуға болады.

Қолдау топтарына қосылу. Қолдау топтары, мысалы, Анонимді Алкоголиктер, маскүнемдіктен арылуға үлкен көмек көрсетеді. Бұл топтар 12 қадамдық бағдарламаны ұсынады, ол ішімдікке тәуелділіктен арылуға көмектеседі.

12 қадамдық бағдарлама. Бұл бағдарлама ішімдікке тәуелділіктен арылуға арналған тиімді әдіс. Бағдарлама өз өміріңізді басқаруға көмектеседі және ішімдіктен толықтай арылуға бағытталған.

Жаңа әдеттерді дамыту. Спортпен айналысу, шығармашылықпен шұғылдану немесе жаңа хобби табу сияқты пайдалы әдеттерді дамыту. Бұл ішімдікті азайтуға немесе мүлдем тоқтатуға көмектеседі.

Қоршаған ортаны өзгерту. Ішімдік ішетін достардан алыстау немесе ішімдік ішілетін орындардан аулақ болу. Бұл ішімдікке деген құмарлықты азайтуға көмектеседі.

Өзіндік тәртіп пен мақсат қою. Өзіңізге ішімдіксіз өмірдің артықшылықтарын көрсету және осы бағытта мақсат қою арқылы ішімдіктен арылуға мотивация табу.

Маскүнемдік – бұл ауыр ауру, бірақ оны емдеуге және алдын алуға болады. Ішімдікті бақылау және салауатты өмір салтын ұстану арқылы сіз өз денсаулығыңызды, отбасылық және әлеуметтік қарым-қатынастарыңызды сақтап қаласыз.